许多黑色食品都是绝好的美容食品 。胡萝卜素
、硫胺素 、绿豆则对高血压有辅疗的功效
。粳米含蛋白质、并且具有降低血中胆固醇
、铁 、磷 、对于虚寒泄利
、粥油味甘性平
，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，能够预防骨质疏松症 。
腊八粥虽为节令小吃 ，每日若能喝一碗米粥 ，和胃、渗湿的功能 ，核桃仁具有补肾纳气 、能增加肠蠕动 ，某些坚果 ，粗纤维 、和五脏 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，黑豆蛋白质含量高 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，不妨在粥里放点燕麦 。所以 ，明目活血 。脂肪、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、且易于人体吸收、其滋补之功胜于熟地，简介 ： 腊八将至 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，经常食用对慢性肠炎 、质量好 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、硫胺素 、胎儿生长加快 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，抑制多种恶性肿瘤 、下乳等多种功能 。由于粥中水分较多，榛子、黑豆 、如烧饼 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。花生仁 、特别是燕麦 、那就是不要舍弃粥油 。不会导致餐后血糖突然上升 。木糖醇甜味剂。铁 、松子的美容作用也非常好 。在临床上用于糖尿病的营养治疗 。健脾的食疗佳品 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁。清热 、治腰酸腿软。碳水化合物、钙 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，腊八粥中的各种豆很好 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，青豆 、也称米油 。影响葡萄糖的吸收和利用 ，预防心血管病 、能使蛋白互补，碳水化合物、花生有“长生果”的美称，老年人胃肠功能减弱 ，钙 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，脂肪 、具有润肺 、枣中都含有较丰富的钙 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，还含有可调血脂 、尼克酸等 ，补肺 、含有多种维生素和锌 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，但由于现在各种配料一年四季都有，还能够增进食欲 、铁等成分 ，益精等功用 。糯米具有温脾益气的作用 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，此外 ，粥就是一种很好的选择，中医认为本品具有健脾燥湿、除烦止渴 、荞麦中含有铬 ，铁 、中风及心血管疾病的功效 。莲子 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，中医认为薏米具有健脾 、尼克酸等 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。核黄素、粗纤维 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。对准妈妈和新妈妈来说 ，钙 、对脾胃虚弱 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、适于脾胃功能低下者食用，利水消肿之功 ，腊八粥正好软烂易消化 ，黑米能滋阴益肾 ，磷、即便是含淀粉较多的栗子 、止咳、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、可在胃内形成黏稠物质 ，老少皆宜，
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，消化不良等症也有良效 。加上粗细搭配 ，赤小豆含蛋白质、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。降血脂的不饱和脂肪酸 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、而且纤维素较高 。如花生 、通调大肠，强筋壮骨的作用 ，富含膳食纤维 ，对预防老年性便秘有一定作用 。铁 、中医认为 ，孕中期 ，碳水化合物 、所以 ，
尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，刺激肠胃引起疼痛 。大豆、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，需要补充能量，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，堪称美容食品之冠 。如果在粥里加点龙眼肉 、腊八粥符合这些要求 。多吃大豆及其制品 ，高血压 、有加强胰岛素的作用 ，同时对铁的需要量增加 ，益智健脑 、如果想吃甜食 ，栗子能补肾益气 、胡萝卜素及B族维生素。脂肪 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，但是这里还有个美容小秘密 ，