根据《中国居民膳食指南》的建议 ，豆腐干等 。杯豆烙饼 、过多如豆腐、每天然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，杯豆会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外 ，过多每天喝一杯豆浆的每天人不仅无须担心过量，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，杯豆反倒还不够 ，过多应该再吃一些其他的每天大豆制品 ，平均每天应食用30-50克大豆 。杯豆700克豆腐脑和30克腐竹 。过多
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